一、青春痘的形成主要有以下原因：

　　1)基本病理：毛囊皮脂腺开口被阻塞是发病的重要因素;在毛囊皮脂腺开口被阻塞的情况下，厌氧性痤疮丙酸杆菌大量繁殖，导致炎症，形成痤疮。

　　2)发病外因：患者毛孔粗大，油性皮肤，皮脂分泌多，皮肤清洁差。

　　3)发病内因：在下述各种情况下，患者雄性激素水平升高，促使皮脂分泌活跃，增多：

　　1.青春期开始后雄性激素及代谢产物增多，使皮脂腺活性增强，引起内分泌失调，如女性月经不调，男性生理功能异常;

　　2.脾胃不和引起;如饮食不当，过多摄入刺激性和热发性食物。

　　3.喜食辛辣，刺激性或油腻食物;也是导致粉刺的重要因素。

　　4.排泄系统不畅如大便常期燥结，几天排便一次，小便赤黄;

　　5.病理的肺热引起。

　　二、 良好的饮食习惯是防止治疗痤疮的一个基本方法：

　　1.忌食高脂类食物。高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此，要适量食用如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等，而不要过量的摄入此类食物。

　　2.忌食腥发之物。腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。因此，腥发之物必须忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。肉类中的性热之品也是发物，如羊肉、狗肉等，可使机体内热堆积而加重病情。

　　3.忌高糖食物。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。

　　4.忌食辛辣之品。这类食品性热，食后容易升火，痤疮者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。

　　5.忌服补品。有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。

　　还有，在饮食中还要注意的是，在平常的饮食中，有些人特别喜欢吃火锅，寒冷的冬天美美的吃上一顿火锅，既解了馋又暖和舒服，这种做法相对脸部长痘痘的人来说可不是一个好事情了，如果是清汤没有辣椒的汤料还未尝不可，辣椒过多的就不行了，吃那样的火锅，只会增加痘痘的疯长。还有就是海鲜，羊肉等也是吃火锅时人们喜爱的必选的好菜，长痘痘的人也要尤其注意这点了。

　　6.多吃富含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜，韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

　　7.多吃些富含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物肝脏、奶类、蛋类和绿色蔬菜等。

　　8.多吃含维生素B6丰富的食物。含维生素B 6丰富的食物有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜等。

　　9.多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等。

　　10.多吃清凉食物。这类食物主要有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

　　这里有一个实在的例子，就我个人而言，也是一个深受粉刺和痘痘影响的人，在学校时，由于饮食不规律，营养不良，饮食失衡，导致粉刺，青春痘大量的涌到脸上，为其伤心，苦恼是不必说了，毕业参加工作后，我注重饮食的调整，多吃新鲜蔬菜和水果，尽量不摄入刺激的食物和诱发粉刺生长的食物，做到均衡营养，再适当的做些皮肤护理，很快的，粉刺和小痘痘就少了很多，对此，我更加有信心学习好营养知识，把学习到的营养知识用在实实在在的生活中去。(芝麻花餐饮)